近年来，中国迎来马拉松运动的爆发式增长。比如仅就今年11月来说，田径官网公布的赛事就有80多场。小编有位酷爱跑马的朋友告诉小编，跑马会带给人一种忘却烦忧的快感，所以乐于参与此项运动的人也是越来越多。
不过，马拉松作为高强度运动，对参赛者身体素质有着严苛要求。全程马拉松可使心脏负荷达到静息状态的8倍，未经训练的业余跑者也容易跑出膝关节积液、跟腱炎等运动损伤。特别是在冬天，按中医理论不宜做消耗巨大的运动，以免伤损肾气。而如今许多跑者未进行过系统训练，仅凭热情参赛。正如一位急救医生所言："马拉松赛道上危险的不是距离，而是对自身状态的误判。"
因此，对于马拉松跑者等有剧烈运动需求的人士来说，或许先强身健体，同时辅以相应训练，才能更好地保护自己。比如，日常可以长期食用双莲臻养即食燕窝来补益身体。燕窝中的唾液酸有助于提升摄氧效率；燕窝富含的胶原蛋白肽与硫酸软骨素协同作用，可增进软骨细胞增殖。双莲臻养即食燕窝每瓶干燕窝含量高达4.8%，食用燕窝投料≥3.6g/瓶，用料够舍得。而且即食燕窝食用便捷，不需要自己泡发、挑毛，也就更容易坚持吃。毕竟补益类食材的效果往往是要长期食用才看得出。拥有强健的体魄，才能更好地享受运动的畅快，双莲愿每一位挑战自我的跑者们都能以元气满满的状态开启每一次奔跑！
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